現在行っている事。または過去に行っていた事の効果の有無を書き込みましょう。
情報が多ければ信憑性も増すはず。改善までは行かずとも軽減を目指しましょう。

やらない後悔より、やる後悔そして改善をめざす。最悪俺1人だけでも頑張るわ。
順不同で書く。



現在
・有酸素運動の為、マラソン1日3Kついでに筋トレ（身体は173/70くらい）
・暖かいお茶をコップ2杯は取る。相乗効果を期待してスティックの青汁も混ぜてる。冷たいのは余りよくないらしい。
・胃腸管理の為、納豆や山芋、オクラなどを食べる。全部混ぜても美味しいし。
・さらに胃腸改善でエビオスを夜の1食分10錠取る（3食分全部取ると悪化した気がする）
・加齢臭対策でコエンザイムQ10
・咳き込みによる緊張やストレスになれる為にも、仕事休みの日は出来るだけ外出する。
・体（無添加せっけん）や頭（ザクロシャンプー）を洗う時は優しく、そして丁寧なすすぎを心がける
・自慰的なものを控える
・グルタミンを睡眠前に飲む
・動物性たんぱく質を控える。とっても休日前夜。
他にも思い出したら追加してく

過去効果ないと思われる物
・めかぶ摂取（1年は続けた）
・ヨーグルト摂取（同じく）
・長湯（むしろ毛穴が広がり悪化したような気がする）
・水飲みまくり（汗が大量に出るのはいいが、内臓に良くないらしい）
・石鹸シャンプー（人によるだろうが、フケが増えて酷くなったような）
・野菜ジュース（1年ほど。意味なし）
こちらも思い出したら追加してく

管理者に問い合わせや、何か情報や意見があれば、こちらにお願いします。

現在２ちゃんのスレpart10までまとめ終わった。

part11レス300まで終わった

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